本日の養生ごはんは、
鶏のモロヘイヤ衣揚げです。

夏に欠かせないスタミナ野菜代表のモロヘイヤ、
特に養血効果バツグンです。
夏バテ予防にしっかりお召し上がりくださいね!

本日は脾を養う鶏と一緒に
どうぞ(^^♪
 2015_07_02



本日の養生ごはんは、
夏野菜たっぷり酢豚です。

腎を補う豚肉は、滋養強壮効果はもちろん、お肌のカサつきが気になる時に
ぜひ食べていただきたい美容食です!

体の余分な熱を取り、潤いを与えてくれる夏野菜と一緒にお召し上がりくださいませ(^^♪
 2015_07_01



6月30日、夏至も過ぎ、
いよいよ一年の折り返し地点ですね。

本日の養生ごはんは、
胃腸と腎の働きを補うアンチエイジング食材、アジがメイン。

元気の氣をしっかり巡らせる効果のある陳皮と香味野菜を添えてお召し上がりいただいています。

年の後半も、養生ごはんで健やかにお過ごしくださいませ(^^♪
 2015_06_30



本日の養生ごはんのメインは、
チキンバジルフリットです。

蒸し暑いこの時期、湿に弱い胃腸はダメージを受けがち…

胃腸炎を伴う風邪や食中毒が多いのも、この時期ですよね

鶏肉は胃腸を補い、バジルやシソには胃腸を回復する働きが期待されます。

毎日の食卓に積極的に取り入れて、暑さに負けない体づくりをいたしましょう!
 2015_06_29



健康的な美肌を造るには

気 血をしっかり巡らせるのが
ポイント!

気は元気の気、血は生々しいですが、血そのまんま(笑)

得に月のものが訪れる女性は血が足りなくなりがち。

くすみ、シミ、シワ、髪のパサつきや、疲れが取れない、不眠、めまい、頭痛…などは
血が足りないサインかも

食べ物の力を借りて、しっかり補血しましょう!

本日の養生ごはんは、養血食材
イワシ
のシソフライを梅ポン酢でお召し上がりいただいております!

他にも血を造る働きの人参、カラフル菜などの緑黄色野菜、
ひじき、黒きくらげなどをふんだんに使った小鉢もご用意してます。

本日もしっかり血を養って健やかに美しくお過ごしください(*´∀`)ノ ♪
 2015_06_26




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天然食堂 かふぅ

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美容と健康は食事から…をテーマに
玄米と野菜を美味しくお届けする
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