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本日の養生ごはんは、
【アボカドチーズ豚巻 トマトソテー】です✨✨



アボカドスライスの間にチーズを挟み、豚肉で巻いて焼き、トマトソースをからめました。

アボカドは、別名「若返りのビタミン」である抗酸化作用の強いビタミンEを含んでおり、不飽和脂肪酸が酸化するのを防ぐとともに、ビタミンCやリコピンの吸収を助ける効果があります。
また、ビタミンCと一緒に摂ると抗酸化力が増すと言われています。
ビタミン類に加え、ルテインやグルタチオンなどの抗酸化作用のある成分も含み、相乗効果でアボカド単体の抗酸化力が高くなっています。
また、グルタチオンは肝機能を向上することで毒素や有害物質を排出するので、アボカドは便通がよくなるだけでなく、デトックス効果も期待できますね✨✨

薬膳では腸が潤うことで、肌も潤うのでしわが消え、たるみが消え、抗酸化作用・デトックス効果でシミも消え。。。美容効果も大✨✨

ただ、カロリーは高めなので、何でもそうですが、偏った摂りすぎには氣をつけてくださいd(>ω<。)ネッ‼️

養生ごはんなら、色々なおかずを少しずつ、8品召し上がっていただけますヨ✳

今日のメインは豚肉もチーズも潤いを与える食材。
そして、トマトは美肌&美白効果✨✨
うるうる美人になっちゃいますねっ( ´͈ ॢꇴ `͈ॢ)・*♡


➕日替わりおかず➕380円(税抜)は、
【揚げ鯖 香味ソース】です🐟

ねぎ・しょうが・にんにく入りの香り高いソースを、唐揚げにした鯖にジュッとかけて召し上がっていただきます❣️

本日もご来店をお待ちしております(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ペコリ♡...*゜

いつもご覧いただき、ありがとうございます🌻
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天然食堂かふぅ
Posted by天然食堂かふぅ

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