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昨日の日中は、まるで夏に逆戻りしたような日差しの一日でしたね。

仕事の合間に息子の体育祭に少し顔を出したところ、
ほんの数時間で肌が真っ赤に(((;゚Д゚)))))))

帰ったら早速ビタミンCを補給しなくては!

パプリカで美白です‼︎

パプリカやピーマンはナス科の野菜、
火照った体の熱を収めてくれるし、
まさにこんな日にピッタリの食材です。

豊富なビタミンCの100g中の量は、意外にもレモンの2倍だそう。

またビタミンCの吸収を助けるビタミンDも多く含まれ、
コラーゲンの生成を助け、
毛細血管を丈夫にするので、
美容効果にも期待。

肉や魚のビタミンBやタウリンと組み合わせると さらに疲労回復、美容に効果があるそうです。

しっかり食べなくては❗️

本日の薬膳小鉢のイチオシは
疲労回復、美容効果を狙った一品
パプリカと塩麹サバのマリネです

パプリカで色白美人を目指しましょう♪



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天然食堂かふぅ
Posted by天然食堂かふぅ

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