本日の養生ごはんは
【いわしのトマトマリネ】です🍅🐟



いわし🐟は「補益氣血」といって、氣を補い、イライラや動悸、不眠を改善します。
また、血をサラサラにして動脈硬化や高血圧の予防や、脳を活性化して老化を予防してくれます。
健康な髪や美肌にも効果が✨✨(ღ✪v✪)✨

トマト🍅には「生津止渇」「健脾消食」といった作用があり、体の余分な熱を取り、津液(体液)を作り出すので、のどの渇き、肌の乾燥、便秘といった、熱と乾燥によって起こる症状に有効です。
さらに、胃の調子を整えて、消化を促す作用があるので、消化不良や食欲不振にもぴったり✨✨

トマトのクエン酸がいわしに含まれる疲労回復効果のあるビタミンB2の代謝をよくし、すばやく疲労を回復してくれるというステキな組み合わせになってます(*˙︶˙*)ノ゙🎵

旬の新玉ねぎのシャキシャキ感とともに、お召し上がりくださいませ~💕

本日もご来店をお待ちしております🍀

いつもご覧いただき、ありがとうございます(⋆ᵕᴗᵕ⋆)"♡ペコ
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天然食堂 かふぅ

Author:天然食堂 かふぅ
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玄米と野菜を美味しくお届けする
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